do wody

Hehe chyba nie A do sałatek nie dajecie? Ja lubie do sałatek i jest ok a jak nie chce mi sie sałatki robic to robie motyw z popiciem wody zaraz po szybki połknieci oliwy z oliwek

[...] Omega-3, rano i po treningu po 1 tab Special Two przed treningiem stack (naprzemiennie Xpand/Mesomorph/Labrada); w trakcie treningu ionto 30 g + 3 g l-karnityny na 1,5 litra wody; po treningu 10 g bcaa, 10 g glutaminy, 35 g carbo, po 20 min 50 g MyoFusion 7:00 ryżu 100 g, mięsa 200 g, 15 ml oliwy z oliwek, 200-300 g sałaty lodowej 10:00 jw 13:00 [...]

[...] w jakas chorobe, uwazaj wiec przy odchudzaniu bo droga od diety do choroby jest bardzo krotka Nie odmawiej sobie jedzenia tylko staraj sie wybierac te zdrowe produkty, pij duzo wody i zielana albo czerwona herbate-powstrzymuja laknienie, a jak bedziesz miala ochote na slodycze umyj zeby mocno mietowa pasta do zebow daj znac czy sa rezultaty

[...] zwyklych - „Thrusters” 3 serie, 5 powtorzen Pompki w podporze tyłem 4 serie, 8 powtorzen Wspięcia na palce 4 serie, 30-40 powt dziennie do 1,5L wody, rano i wieczor zielona herbata, zero cukru. Bedzie cos z tego? Dysponuje sztanga 30kg, w przyszlym tygodniu dokupie jeszcze po 2x 10kg + 2x 5kg/ zobacze jak bedzie mi [...]

[...] do formy po okresie wzmożonej rehabilitacji, której głównym elementem były zajęcia na basenie. I to stanowiło pewien problem dla polskiego przyjmującego... - Bo nie znoszę wody, a musiałem spędzać w niej długie godziny, cztery razy w tygodniu - tłumaczy Sebastian Świderski. - Najpierw zanurzony prawie po szyję, w kolejnym etapie woda sięgała mi [...]

[...] lat tych samych metod treningowych nie zmusza nikogo do refleksji. Dziwi mnie ta odporność na coś nowego, traktowanie jako niepotrzebnego wymysłu szarlatanów zza wielkiej wody. Wszystko idzie do przodu, technologia w każdym aspekcie życia. Tylko na polskiej siłowni czas się zatrzymał.. Zresztą mniejsza o to Pozdrawiam. aha jeszcze jedno co do [...]

[...] - z tłuszczy tylko zdrowe roślinne - oliwa, olej lniany w ostateczności rzepakowy - wyznacz regularne godziny posiłków i się ich trzymaj (broń Boże podjadanie) - pij tyle wody ile dasz radę, najlepiej co najmniej 3 litry - czytaj forum i ucz się cały czas. Oczywiście to powyżej to wielkie uproszczenie, ale od czegoś trzeba zacząć. Jak [...]

[...] porcji zeby zmieścić warzywka :) II przed treningiem 120 filetaz indyka z 50 g ryzu brązowego 15 ml oleju lnianego kcl 352 27/12/34 III po treningu 50 g ryzu i 100 g tuna z wody kcl 257 25/2/34 IV 120 g mięsa ood szynki i 30 g orzechów włoskich kcl 488 25/43/1 V 100 serka półtłusztego + 10 g olej lniany kcl 268 19/20/4 ogólnie: 2012 -( hihihi [...]

Spokojnie, ile masz teraz kalorii? Czy masz tendencje do zbierania wody? Jak ze wzdeciami u ciebie? Jakie cwiczenia wykonujesz? Siłownia jest?

Pij duzo wody, mozesz tez herbate z pokrzywy, skrzypu, zieloną. Najlepiej ni ew trakcie posiłku. Przynajmniej 20 min przed i/lub po. Przyjmij sobie teraz rozkład 1600/1900, czyli 3 dni 1600 i jeden 1900 i itd, niezaleznie czy sa to dni treningowe czy nie. Zobaczymy co sie teraz bedzie dziac. Co do cardio to zrób tak jak mówisz.

[...] ryba, oliwa, warzywa IV posilek po treningu: ryż brązowy, chude mięso V posiłek przed spaniem: ser biały, oliwa, warzywa. Ogólnie jedz dużo warzyw, unikaj smieci, pij dużo wody i rzecz pierwszorzędna na efekty troche musisz poczekać. Nie daj sie na samym początku. Ilość BTW dobierz do swojego zapotrzebowania. Pozdro Zmieniony przez - schnapik w [...]

Coli tyle samo , wody wiecej :-))Widzę, że stosujesz się do zaleceń prowadzącego ten konkurs.

[...] na szybkie przyrządzenie ale nie w piekarniku bo to wiem , tylko czy mozna jakos ugotowac ja zeby byla pyszna ? Zamiast kury bedzie teraz rybka :-D Ja robię na szybkości w mikrofali i dorsza i łososia Tylko przyprawa do ryb cytrynowe zioła i na 5-7 min 350W tylko przykryj ręcznikiem papierowym bo jak dużo wody ma w sobie to może strzelać ;-D

[...] nasilona synteza kreatyny -> zwiekszenie energetycznosci komorki -> gromadzenie glikogenu -> zwiekszenie objetosci komorki poprzez jej nawodnienie -> gromadzenie wody oraz caly szereg innych czynnikow zwiekszajacych wage ciala i w tym na pewno przyrost tkanki tluszczowej oraz innych tkanek czy to lacznych czy chrzestnych czy jeszcze [...]

[...] one sa rodzaju szczawianowo wapniowe czy moze moczanowe, rzadko bo rzadko ale występuja takze kamienie ze struwitu.Być może kamienie mialeś male a kreatyna i duze ilości wody plus wysilek spowodowaly ich przesuwanie się "strzal wodny"czasem moze pomóc w szybszym przesuwaniu sie zlogów. Pierwsze co dowiedz sie jakiego typu zlogi [...]

Jak masz wode z hcg to rozciecz to z 1ml tej wody wrzuc w isnulinowke (100iu) i tam kazde 10iu bedzie rowne = 500iu hcg. Wbijaj podskornie albo do miesniowo jak tam chcesz nie musisz kombinowac z woda do plukania oczu bo to sie chyba nie nadaje ;) Edit: Co do tej soli do oczow to jakos nie sadze zeby byla sterylna i nadawala sie do wbijania, jak [...]

[...] tym idzie zachowania ich w dłuższej perspektywie. Nie da się niestety być stale w mega formie. Można być w określonym momencie. U Ciebie będzie to związane z np. pozbyciem się wody z organizmu i innymi szczegółami, ale efekt nie będzie stały. Aby jednak zgłębić się w to bardziej, trzeba przeanalizować całość diety z treningu, zmian obwodów ciała.

[...] Zmienię ćwiczenia i wprowadzę do nich regresję przez jakiś czas. Do tej pory stosowałem progresję. Zmienię też kolejność wykonywanych ćwiczeń. Między treningami dodam też trochę aerobów żeby pozbyć się nadmiaru wody i obniżyć ciśnienie ( mam lekkie nadciśnienie) Bardzo dziękuję Wam wszystkim za rady. Widzimy się (Wy mnie) za 3 miesiące :)

Dzięki za radę Dietkę wkleję niedługo bo nie mam jej na tym kompie. A co do różnicy z przed roku to myślę że nazbierało mi się sporo wody i tłuszczu. Jutro rozpoczynam aeroby (15min) po każdym treningu) i między treningami (ok 30 min) Będę kontrolował. Oczywiście dołożę białka do diety. Co Wy na to?

[...] diety. Niby dużo na ten temat wcześniej czytałem ale przypomniałem sobie najważniejsze zasady i widzę moje błędy: Niby 160 gram białka dziennie - ale teraz zwiększę do 180-200 Grupa krwi "0" więc przyłożę się do jedzenia większej ilości mięsa Będę pił znacznie więcej wody dzienie min. 2.5 l I zakupię jakieś białeczko typowo na noc.